완료기 이유식은 아기가 생후 12개월에 접어들면서 시작됩니다. 이 시기는 아기가 다양한 음식을 경험하고, 고형식을 섭취할 준비가 되는 단계입니다. 완료기 이유식은 아기의 영양 균형을 맞추고, 식습관을 형성하는 중요한 시기입니다.
완료기 이유식 시기
완료기 이유식은 일반적으로 아기가 생후 12개월에 접어들면서 시작합니다. 이 시기는 아기가 다양한 음식을 경험하고, 고형식을 섭취할 준비가 되는 단계입니다. 완료기 이유식은 아기의 영양 균형을 맞추고, 식습관을 형성하는 중요한 시기입니다.
이유식량
완료기 이유식에서는 하루에 3끼의 이유식을 제공하며, 각 끼니당 200g 정도의 양을 권장합니다. 아기의 성장과 발달에 따라 양을 조절할 수 있습니다.
고기량
고기는 중요한 단백질 공급원으로, 하루에 30~50g 정도의 고기를 이유식에 포함시키는 것이 좋습니다. 고기는 잘게 다지거나 부드럽게 조리하여 제공해야 합니다.
수유량
완료기 이유식 시기에도 모유나 분유는 여전히 중요한 영양 공급원입니다. 하루에 2~3회, 총 500~700ml 정도의 수유량을 유지하는 것이 좋습니다. 이유식과 수유의 균형을 맞추어 아기의 영양을 보충합니다.
주의점
알레르기 주의: 새로운 음식을 도입할 때는 알레르기 반응을 주의 깊게 관찰해야 합니다. 새로운 식재료는 3~4일 간격으로 도입합니다.
소금과 설탕 제한: 아기의 신장 기능을 보호하기 위해 소금과 설탕을 최소화해야 합니다.
익히지 않은 음식 금지: 익히지 않은 생선, 고기, 달걀 등은 절대 제공하지 않습니다.
균형 잡힌 식단: 다양한 식재료를 사용하여 균형 잡힌 식단을 제공해야 합니다. 이는 아기의 영양소 섭취를 돕고, 다양한 맛과 식감을 경험하게 합니다.
가능한 음식
- 곡류: 쌀, 현미, 보리, 귀리 등
- 채소: 당근, 브로콜리, 시금치, 호박 등
- 과일: 사과, 바나나, 배, 블루베리 등
- 단백질: 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선, 두부 등
- 유제품: 요거트, 치즈 등 (아기의 유당 불내증 여부를 확인 후 제공)