후기 이유식은 아기의 성장과 발달을 지원하는 중요한 단계입니다. 이 글에서는 후기 이유식의 시기, 이유식량, 고기량, 수유량, 주의점, 가능한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.
후기 이유식 시기
후기 이유식은 일반적으로 생후 9개월부터 12개월까지 진행됩니다. 이 시기는 아기가 다양한 음식을 경험하고, 씹는 연습을 하는 중요한 시기입니다.
이유식량
후기 이유식의 하루 섭취량은 100~150ml 정도이며, 하루 3회로 나누어 먹입니다. 이 시기에는 아기의 소화 능력이 발달하므로, 이유식의 농도를 조절해가며 점차 고형식으로 전환합니다.
고기량
후기 이유식에서 고기는 중요한 단백질과 철분 공급원입니다. 하루 고기 섭취량은 약 40g 정도가 적당합니다. 소고기, 닭고기, 돼지고기 등을 사용할 수 있으며, 철분 흡수를 돕기 위해 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 제공하는 것이 좋습니다.
수유량
후기 이유식 시기에도 모유나 분유 수유는 여전히 중요합니다. 하루 수유량은 약 500~700ml 정도가 적당하며, 이유식과 병행하여 아기의 영양 상태를 유지합니다.
주의점
알레르기 주의: 새로운 음식을 도입할 때는 알레르기 반응을 주의 깊게 관찰합니다. 한 번에 한 가지 새로운 음식을 시도하고, 2~3일 동안 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.
강요하지 않기: 아기가 먹기 싫어하는 음식을 억지로 먹이지 않습니다. 여러 번 시도해도 거부하는 음식은 잠시 중단하고 나중에 다시 시도합니다.
안전한 음식 선택: 포도, 복숭아, 딸기, 오렌지, 토마토 등 알레르기 유발 위험이 있는 과일과 깻잎, 미나리, 죽순, 우엉 등 향이 강하고 섬유질이 많은 야채는 피하는 것이 좋습니다.
가능한 음식
- 채소: 브로콜리, 청경채, 콜리플라워 등
- 과일: 사과, 바나나, 배 등
- 단백질: 소고기, 닭고기, 돼지고기, 생선 등
- 곡류: 쌀, 보리, 귀리 등