3개월 아기 성장 발달과 수유량, 수면 그리고 각종 놀이법

 

 

안녕하세요. 오늘은 생후 3개월 된 아기의 성장과 발달에 대해 이야기해 보려고 합니다. 아기를 키우면서 많은 질문이 생기실 텐데요, 특히 키와 체중, 수유량, 수면 시간, 그리고 꼭 챙겨야 할 접종이나 검진에 대해 궁금한 점이 많으실 거예요. 저도 처음엔 막막했지만, 차근차근 알아가면서 우리 아기의 건강한 성장을 도울 수 있었어요. 바로 시작해보겠습니다.

1. 생후 3개월 아기의 평균 키와 체중

우리 아기의 건강 상태를 체크할 때, 평균 키와 체중을 참고하는 것이 좋습니다. 생후 3개월 남아와 여아의 평균 키와 체중은 아래와 같습니다. 하지만 차이가 있으니 너무 작다고, 너무 크다고 걱정하지 않으셔도 됩니다.

	평균 키(cm)	평균 체중(kg)
남아	61.4	6.4
여아	60.2	5.8

2. 하루 적정 수유량

생후 3개월 아기는 하루에 5~6회 수유를 하는 것이 적당해요. 한 번에 120~180ml의 분유를 먹이면 됩니다. 아기의 체중 1파운드(약 453g)당 하루 2.5온스(약 75ml)의 분유를 섭취하는 것이 일반적이니, 이를 기준으로 아기의 수유량을 조절해 주세요. 만약 모유 수유를 한다면, 대략 하루 24-32온스(710-950ml)의 모유를 6-8회에 나누어 섭취하는 것으로 추정됩니다. 하루에 960ml는 넘기지 않는 것이 좋습니다.

3. 적정 수면 시간

생후 3개월 아기는 하루에 약 15시간 정도 자는 것이 적당해요. 이제는 밤잠이 길어지면서 밤에 먹지 않고 5~6시간정도 쭉 자는 경우가 많이 생겨납니다.

4. 꼭 챙겨야 할 접종 및 검진

생후 3개월이 되면 여러 가지 예방 접종과 검진을 받아야 해요. B형 간염, 디프테리아, 파상풍, 백일해, 폴리오, 폐렴구균, 로타바이러스 등의 접종이 필요합니다. 정기적인 소아과 방문을 통해 아기의 발달 상태를 확인하고, 필요한 접종을 제때 맞출 수 있도록 챙겨 주세요. 이와 관련한 접종 내용은 제가 올린 포스팅 중 2개월 아이의 성장과정에 잘 나와있으니 참고하시면 됩니다.

5. 신체 발달과 이를 지원하는 효과적인 놀이 방법

아기의 신체 발달을 돕기 위해 다양한 놀이 방법을 시도해보세요. 이 시기의 아기들은 다양한 감각과 운동 능력을 발달시키기 위해 여러 가지 놀이를 통해 자극을 받는 것이 중요합니다.

 

이 시기의 아기들은 이제 돌고래 소리를 내기도 하고 마음에 드는 것이 있으면 좋아하기도, 마음에 들지 않으면 칭얼거릴 줄도 알게 됩니다. 또 이전에 비해 손가락을 펴고 있으며 움직임도 이전에 비해 활발해 집니다. 손바닥 감각이 발달하는 시기이므로 이 부분을 자극해주면 좋습니다. 또 입으로 뭐든 가져가려고 하는 시기이기에 혀와 잇몸으로 탐색하고 치발기를 필요로 합니다. 다리는 위로 올렸다가 뒤꿈치로 바닥을 치는 행동을 하기도 하고, 뒤집기를 하려는 시도를 하게됩니다.

 

놀이 방법	설명	방법
터미 타임 (Tummy Time)	아기를 배 위로 눕혀서 놀이를 하는 것입니다. 이 활동은 아기의 목, 어깨, 팔, 그리고 몸통 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.	아기를 바닥에 눕히고 장난감을 이용해 아기가 고개를 들고 장난감을 보도록 유도합니다. 터미 타임 동안 아기의 시야를 자극하는 다양한 장난감을 사용할 수 있습니다.
이불 놀이	이불을 이용한 다양한 놀이를 통해 아기의 감각과 운동 능력을 자극합니다.	아기를 이불 위에 눕히고 이불을 살짝 덮었다가 다시 들추면서 까꿍 놀이를 합니다. 또한, 이불을 잡고 좌우로 흔들어 파도치는 느낌을 주거나, 이불로 가린 아기의 신체 부위를 찾아보는 놀이를 할 수 있습니다.
손가락 놀이	손가락을 이용한 놀이로 아기의 시각과 촉각을 자극합니다.	손가락 인형을 사용하여 아기의 이름을 부르며 인형을 움직이거나, 아기의 손가락을 하나씩 잡고 이름을 불러줍니다. 이는 아기의 시각 발달과 손 움직임을 도와줍니다.
반사 놀이	아기의 반사 능력을 자극하는 놀이입니다.	아기의 손에 딸랑이를 쥐어주고 흔들어 소리를 내게 하거나, 아기의 손이나 발에 작은 장난감을 대고 반응을 유도합니다. 이는 아기의 청각과 촉각 발달을 돕습니다.
거울 놀이	거울을 이용해 아기의 시각과 인지 발달을 자극합니다.	아기 침대나 놀이 매트에 아기용 안전 거울을 설치하고, 거울 앞에서 아기와 함께 놀이를 합니다. 거울 속 자신의 모습을 보며 웃거나 손을 뻗는 아기의 반응을 관찰할 수 있습니다.
음악과 춤	음악을 들으며 춤을 추는 활동은 아기의 청각과 운동 능력을 자극합니다.	아기를 안고 부드러운 음악에 맞춰 춤을 추거나, 손뼉을 치며 노래를 부릅니다. 이는 아기의 청각 발달과 정서적 유대감을 강화하는 데 도움이 됩니다.
다양한 소리와 촉감 제공	다양한 소리와 촉감을 제공하여 아기의 감각 발달을 돕습니다.	다양한 재질의 장난감이나 가정용품(예: 측정 스푼)을 이용해 아기에게 다양한 촉감을 경험하게 하고, 다양한 소리를 들려줍니다. 이는 아기의 감각 통합 능력을 발달시키는 데 도움이 됩니다.

 

아기의 성장은 정말 빠르고, 하루하루가 놀라움의 연속이에요. 무엇보다 중요한 것은 아기의 신호에 귀 기울이며, 건강하게 자랄 수 있도록 지원하는 것이겠죠. 이 글이 여러분의 육아에 조금이나마 도움이 되길 바라며, 궁금한 점이나 고민이 있다면 언제든지 소아과 의사와 상담해 보세요. 함께 우리 아기의 건강한 성장을 응원해요!