아기 유산균 먹이는 시기, 섭취 방법 및 주의 사항

 

 

우리 몸에는 100조억개가 넘는 장내세균이 살고 있습니다. 그 중에서 건강에 도움을 주는 균을 유익균이라고 하는데요. 이 유익균의 장내 정착 능력을 강화시키는 프리바이오틱스를 포함에 유산균이라고 부릅니다. 이러한 유산균을 아기에게 먹이는 시기와 방법에 대해 고민하는 부모님들이 많습니다. 유산균은 아기의 소화기 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 아기에게 유산균을 먹일 수 있는 시기, 방법, 선택 시 주의사항, 유산균의 주요 혜택과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

유산균이란?

유산균은 장내 건강에 도움이 되는 살아있는 미생물로, 주로 젖산을 생성하는 박테리아를 말합니다. 유산균은 소화기 건강을 돕고, 면역체계를 강화하며, 유해균의 성장을 억제하는 역할을 합니다.

 

아기 유산균의 필요성

아기들은 태어날 때 무균 상태의 장을 가지고 태어나며, 이후 모유나 분유를 통해 유익한 박테리아를 섭취하게 됩니다. 유산균은 아기의 소화기 건강과 면역체계 발달에 중요한 역할을 합니다.

 

유산균의 주요 효능

1. 소화기 건강 개선: 유산균은 아기의 소화기 건강을 개선하고 변비나 설사와 같은 소화기 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 면역력 강화: 장은 면역세포의 70%가 존재하는 곳으로, 장 건강이 면역력에 큰 영향을 미칩니다. 유산균은 장내 유익균의 비율을 높여 면역력을 강화합니다.
3. 콜릭 완화: 일부 연구에서는 유산균이 콜릭(영아 산통) 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 보고하고 있습니다.
4. 알레르기 예방: 유산균은 아토피 피부염, 천식, 식품 알레르기 등의 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

언제부터 유산균을 먹일 수 있나요?

아기에게 유산균을 먹이는 시기에 대해서는 다양한 의견이 있지만, 일반적으로 다음과 같은 권장 사항이 있습니다.

시기	권장 사항
출생 직후	건강한 아기는 태어난 직후부터 유산균을 먹을 수 있습니다. 특히 제왕절개로 태어난 아기나 모유 대신 분유를 먹는 아기에게 유산균이 도움이 될 수 있습니다.
7일 이후	일부 전문가들은 아기가 태어난 후 7일 정도 지켜본 후 유산균을 섭취하는 것을 권장합니다. 이는 아기의 초기 건강 상태를 확인하기 위함입니다.

따라서 보통 이러한 유산균을 산후조리원에 챙겨가는 부모들이 많습니다.

유산균 섭취 방법

아기에게 유산균을 섭취시키는 방법은 다음과 같습니다.

1. 모유 수유 시: 유산균 가루를 깨끗한 물에 개어 엄마의 유두에 묻힌 다음 아기에게 수유할 수 있습니다.
2. 분유나 물에 섞기: 유산균 분말이나 액체 형태의 유산균을 분유나 물에 섞어서 먹일 수 있습니다. 이때 유산균이 완전히 녹지 않을 수 있으므로, 아기가 끝까지 섭취했는지 확인하는 것이 중요합니다.
3. 공복 상태에서 섭취: 유산균은 위산에 약하기 때문에 식사 후 2시간 뒤 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 유산균이 장까지 효과적으로 도달하는 데 도움이 됩니다.

 

유산균 선택 시 주의사항

아기에게 적합한 유산균을 선택할 때는 다음 사항을 고려해야 합니다.

1. 안전성: 안전성이 입증된 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 균주:  유산균 제품은 WHO에서 효능과 안전성이 입증된 균종으로 이루어진 것이 좋습니다. 비피도박테리움, 락토바실러스 등 아기에게 유익한 균주가 포함된 제품을 선택합니다. 또한 프리바이오틱스가 함께 들어간 혼합균주 제품이 좋습니다.
3. 제형: 액상형 유산균이 가루형보다 더 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

유산균 섭취 후 부작용과 대처법

유산균은 일반적으로 안전하지만, 드물게 부작용이 나타날 수 있습니다.

1. 복부팽만: 유산균 섭취 후 복부팽만 증상이 나타날 수 있습니다. 이 경우 유산균의 양을 줄이고 천천히 섭취시키는 것이 좋습니다.
2. 알레르기 반응: 아기가 특이체질이거나 알레르기가 있는 경우, 유산균 섭취 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.

 

유산균은 아기의 소화기 건강과 면역력 강화에 도움이 될 수 있는 유익한 미생물입니다. 그러나 유산균 보충제를 사용하기 전에 반드시 소아과 의사와 상담하여 아기의 상태에 맞는 적절한 유산균을 선택하는 것이 중요합니다. 유산균은 꾸준히 섭취함으로써 소화기 건강 개선, 면역력 강화, 콜릭 완화, 알레르기 예방 등 다양한 혜택을 얻을 수 있습니다.